3 km

mam bardzo powazne pytanie poniewaz od niego moze zalezec bardzo duzo ... mianowicie chcialbym sie dowiedziec czy branie deki (ewentualnie mety) moze wplynac na zycie i prace serca podczas wysilku fizycznego np. biegania na 4 km itd. BARDZO PROSZE O SZYBKĄ ODPOWIEDZ ... Z GORY DZIEKI

Witam jestem nowy mam problem z tłustym tyłkiem :P, ogromnymi udami i boczkami chciałbym zapytać o ćwiczenia na powyzsze częsci ciała. Od miesiąca biegam ( 8-10 km w tempie 5,3 4 dni w tygodniu) oraz uprawiam sztuki walki (2 razy w tygodniu trening) . Ewentualnie jaka dieta ? Warunki domowe / siłownia

Witam! mam małe pytanie , wie ktoś jakim style biegnąć na 1 km żeby się zbytnio nie zmęczyć , i żeby mieć w miarę dobry czas? , i jak oddychać...(nosem , buzią )? Za każdą dobrą odpowiedź serdecznie dziękuje! Pozdrawiam!

Tak sobie biegam 30min. 3x w tyg i chciałbym podejść do tego bardziej specjalistycznie i kupić może jakiś pulsometr i mierzyć tempo biegu, żeby po prostu robić progres (np. co miesiąc zwiększać tempo nie chodzi mi o km) , co mi doradzicie?

Mam do sprzedania ławeczke , modlitewnik , gryf prosty , gryf łamany , hantle x2 , Obciazenia w sumie 45 kg . Super Stan ! Serdecznie Polecam Po przedpłacie na konto dowoz w obszarze 30 km GRATIS Dodatkowo mam do sprzedania kettlebella 16 kg . NOWY. Cena 90 zł .

Biegam na 1 km 3.45 rekord 3:25 ale teraz właśnie gorszy czas mozecie ustalić jakiś trening żeby poprawić czas do tego jakieś odżywki (HMB)? Trening na cały tydzień? Zmieniony przez - _lukarz_ w dniu 2010-11-19 13:08:59

Witam! Zwracam się z pytaniem, jakie aminokwasy są odpowiednie dla osób, które biegają. Mam 17 lat i biegam, biorę udział w rożnych zawodach sportowych, które tyczą się 800, 1500 metrów oraz 10 km,przyznaję się, bo trenuję nie regularnie, wszystko zależy od moich obowiązków, bo sport to nie jest moja jedyna pasja. w

Witam mam taki plan treningowy i nie wiem co w nim zmienić , posiadam tylko hantle dokładane do 14 kg. Godzina 16.00 -Bieganie po 4 km. -Podciąganie się na drążku Godzina 23.00 -20 Pompek na pięściach + podnoszenie hantlami x10 razy po 2 kg. -50 brzuszków -Rozciąganie tzw.dotykanie podłoża dłońmi

Dzień dobry po około 2 latach wsiadłem na rower przejeżdżając około 15 km po wyboistej trasie zaczęły wyskakiwać mi swędzące wypieki zwłaszcza w okolicach łokci, amortyzatory w moim rowerze są niesprawne i ciekaw jestem czy to kwestia wibracji/ patologii organizmu czy to normalne przy adaptacji do regularnej jazdy rowerem

Witam. Wie ktos może czy w Chełmie(jakies 70 Km od Lublina)odbywaja sie jakies warsztaty sztuk walki? Wiem tylko ze na hali sportowej sa zapasy i judo....ale to mnie nie kreci.Interesuje mnie dokładnie Taekwondo !!! Z góry Dziękuje. Jak moglibyście odpisywa

chciał bym zapytać czy jeżeli bd brał białko to przybiorę na masie dodam że codziennie pracuje do pracy jadę rowerem 2 km w pracy ogólnie dużo chodzę podnoszę różne przedmioty do góry robię ogromną ilość skłonów i przysiadów. mam 19 lat 175 wzrostu 64 kg

Witam! Mam pytanie. Jakimi ćwiczeniami sprawdzić stan swojej kondycji? Sprawl (wycofanie nóg, wyskok w góre) na ilośc? Bieg 1 km na czas? Bo zaczynam nowy cykl ćwiczen i chciałbym sprawdzić swoją kondycje teraz i za 2 mies.

Witam, czy to normalne że po około 500 km kółka w przerzutce tylniej mają luzy. kółko dolne lata jakby wogóle nie było łożysk. Sprzęt to shimano deore. Zmieniony przez - przempek w dniu 2011-08-14 21:28:05

Witam wszystkich. Od około miesiąca biegam, 8 km co drugi dzień i zauważyłam, ze im dłużej biegam tym moja kondycja się pogarsza i mam coraz mniej siły. Wiecie może dlaczego tak sie dzieję, dlaczego moja kondycja sie nie polepsza lecz zmniejsza? Z góry dziękuję za odpowiedź

Mam na myśli czy jeśli trenuję boks to mam biegać tak że przykładowo parę razy w tygodniu zawsze po 2 - 3,5 km czy muszę zwiększać dystans co tydzien? Albo może biegac tyle tylko że między truchtem sprinty? W ogóle to jakim tempem mam biegać? Z góry dzięki za odp

Działka rekreacyjna nad J.Strzeszowskim, 60 km od Szczecina, uzbrojona, ogrodzona,szambo,oczko wodne murowane, 352m2, cena 25 tyś złotych, tel.(091) 4630-401 żyć albo nie żyć co to za pytanie??

Witam! Przygotowuje się do obozu walki, który jest za 3 tyg. lecz mam problemy z bieganiem, od zawsze je miałam, podczas biegania szybko się mecze i duszę się, nie mogę złapać oddechu a przeraża mnie to ponieważ tam jest codziennie po 8 km. biegania, co zrobić, żebym dała radę przebiec tyle?? Proszę o pomoc.

Ostatnio chodzi mi po glowie zeby pochodzic po treningach roznych SW i zobaczyc jak wygladaja. Co mozna trenowac w Warszawie. BOKS KICK MT BJJ JUDO ZAPASY TKD SAMBO KM CAPOEIRA JKD Karate ...?? Cos jeszcze?? Im bardziej egzotyczne tym lepiej...

Czy można łaczyć clenburerol z thermogenikami? np. thermo fat burnen lub fat transporter. Po jakim czasie są zauważalne jakieś efekty. Od jakiegos czasu stosuje diete i biegam po 5 km dziennie. Mam zamiar zrzucić koło 12 kg. Mam Nadzieję, że clen to przyspieszy.

witam Pale przeszlo 10 lat nalogowo,od niedawna zaczalem regularnie biegac ok. 4 km dziennie,zazwyczaj z samego rana.Moj problem polega na tym ,iz nie wiem czy jest sens biegania skoro nie dam rady rzucic a nawet ograniczyc ilosc wypalanych papierosow.Prosze o jakies sugestie.